Az ősz legfinomabb pumpkin spice arónia smoothie-ja, amit imádni fogsz!

Fedezd fel az ősz csodálatos ízvilágát ezzel a különleges pumpkin spice azaz arónia-sütőtök smoothie-val! Az arónia, vagy más néven fekete berkenye bogyók és a sütőtök fűszeres keveréke nemcsak tápláló, hanem egy valódi ízélményt kínál, ami minden őszi napot feldob. Képzeld el, ahogy kortyolsz ebből a selymes, fűszeres italból, miközben a levelek aranyszínben játszanak körülötted – tökéletes pillanat a meghitt őszi hangulathoz.

Érdekesség: Tudtad?

Az arónia bogyó tele van antioxidánsokkal, különösen antocianinokkal, melyek segíthetnek a sejtkárosodás elleni védelemben. Rendszeres fogyasztása javíthatja az immunrendszer működését, ami különösen hasznos lehet az őszi-téli megfázásos időszakban. A sütőtök pedig nemcsak finom, hanem rengeteg béta-karotint tartalmaz, ami hozzájárulhat a bőr és a szem egészségéhez.

Recept: Arónia bogyós-sütőtök fűszeres smoothie

Hozzávalók:

• 3 dl mandulatej vagy kókusztej
• 1 dl bio sütőtökpüré (üveges vagy frissen elkészített)
• 1 dl bio fekete berkenyelé (arónialé) vagy 100 g friss arónia bogyó
• 1 db banán
• 1/2 teáskanál sütőtök-pite másnéven sütőtök fűszerkeverék (fahéj, szerecsendió, gyömbér, szegfűszeg)
• 1 evőkanál méz vagy juharszirup (opcionális)
• 1/2 teáskanál vanília kivonat
• Egy csipet só
• Jégkockák ízlés szerint

Elkészítés:

1. Tedd az összes hozzávalót egy turmixgépbe.
2. Turmixold simára, amíg az ital krémes állagú nem lesz.
3. Ha édesebben szereted, adj hozzá még mézet vagy juharszirupot.
4. Öntsd pohárba, és élvezd ezt a frissítő, őszi italt!

Tipp:

Ha szeretnéd még különlegesebbé tenni, szórd meg a smoothie tetejét egy kevés fahéjjal vagy egy marék aprított dióval, hogy ropogós textúrát adj hozzá. Ráadásul a dióban található omega-3 zsírsavak is jótékony hatással lehetnek az agyműködésre és a szív egészségére.

Merülj el az őszi ízek világában ezzel a fűszeres smoothie-val!